RückenFit

NEU ab Mittwoch, 17. September 2025

Ein gesunder Rücken – fit und mobil im Alltag!

Langes Sitzen, einseitige Belastungen im Alltag und ein allgemeiner Bewegungsmangel fördern Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen und eine zunehmende Einschränkung der Beweglichkeit.

In unserem „RückenFit“ Training wird daher der Fokus auf einen starken und beweglichen Rücken gelegt. Mit gezielten Kraftübungen bauen wir die Muskelkraft rund um unsere Wirbelsäule auf, denn von starken Muskeln profitieren auch unsere Gelenke und führen zu einer aufgerichteten und selbstbewussten Körperhaltung. Mobilisierende Übungen erweitern unseren Bewegungsradius und machen uns im Alltag wieder beweglicher. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Koordinationstraining, um die Bewegungsabläufe kontrollierter durchzuführen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und die allgemeine Körperstabilität zu erhöhen. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.

Egal, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger – dieses Training ist ideal für alle, die in der Gruppe ihrer Rückengesundheit wieder mehr Beachtung schenken möchten!

Bitte eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen!