Wirbelsäulen- und Nackengymnastik

Durch spezielle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird die gesamte Muskulatur auf sanfte gelenksschonende Weise gestärkt und gedehnt.
Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf Wirbelsäule und Nacken, um Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorzubeugen.

Weiters wird ein wirbelsäulengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster eingeübt, das das Verständnis für rückengerechtes Verhalten im Alltag stärkt.

Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv und können auch leicht in den Alltag daheim und am Arbeitsplatz integriert werden.