Qi Gong / Pilates / Fit&Stretch

Qi Gong

QI GONG ist die chinesische Kunst der Entspannung in der Bewegung. Es ist eine Form der Meditation. Weiche Bewegungen und eine sanfte und tiefe Atmung sorgen für einen harmonischen Fluß der Lebensenergie, dem Qi im Körper.

PILATES ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

FIT&STRETCH ist geeignet für Sportanfänger, Wiedereinsteiger und begeisterte Hobbysportler. Jeder macht die Übungen im eingenen Tempo und in geeigneter Variante nach dem Motto:" Wir passen uns nicht den Bewegungen, sondern die Bewegungen an uns an."

TAI JI besteht aus einer festgesetzten Übungsabfolge, welche den ganzen Körper beansprucht. Tai Ji Quan  wird ohne ´Hilfsmittel´ ausgeführt. Für Tai Ji Jian verwendet man ein Übungsschwert.

FASZIENFIT Die Faszien werden unter Anderem durch Eigenmassage (mit einer Rolle) bzw. durch dynamisches Dehnen elastisch gehalten um so zu verbessertem Wohlbefinden beizutragen. Mitzubringen: Matte, Tennisball, Rolle oder Bummerlflasche.

Auskunft

Margit Schraick
Tel.: 0650 / 911 20 36

pilates@union-langenlebarn.at
http://www.gesundheitspflege-schraick.at/preise-und-kontoverbindung/

Trainingszeiten

Wochentag Zeitraum Riege TrainerIn Ort
Montag 18:15–19:00 Qi Gong Margit Schraick Kindergarten Tulln, Franz-Zant-Allee
Dienstag 10:15–11:00 Qi Gong Margit Schraick Gymnastikraum Hallenbad
Dienstag 11:05–11:50 Qi Gong Margit Schraick Gymnastikraum Hallenbad
Dienstag 18:00–18:45 Qi Gong Margit Schraick Kindergarten IV
Dienstag 18:50–19:35 Pilates Margit Schraick Kindergarten IV
Dienstag 19:40–20:25 Fit&Stretch Margit Schraick Kindergarten IV
Donnerstag 08:30–09:15 Qi Gong Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle
Donnerstag 09:20–10:05 Pilates Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle
Donnerstag 10:10–10:40 FaszienFit Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle
Donnerstag 18:00–18:45 Fit&Stretch Margit Schraick Kindergarten VIII
Donnerstag 19:00–19:45 Tai Ji Margit Schraick Kindergarten VIII

Qi Gong

Trainer

QI GONG ist die chinesische Kunst der Arbeit mit der Lebensenergie. Es ist eine Form der Meditation. Weiche Bewegungen und eine sanfte und tiefe Atmung sorgen für einen harmonischen Fluß der Lebensenergie, dem Qi im Körper.

Mitzubringen: dicken Socken oder Matte

Trainingszeiten

Wochentag Zeitraum Riege TrainerIn Ort
Montag 18:15–19:00 Qi Gong Margit Schraick Kindergarten Tulln, Franz-Zant-Allee
Dienstag 10:15–11:00 Qi Gong Margit Schraick Gymnastikraum Hallenbad
Dienstag 11:05–11:50 Qi Gong Margit Schraick Gymnastikraum Hallenbad
Dienstag 18:00–18:45 Qi Gong Margit Schraick Kindergarten IV
Donnerstag 08:30–09:15 Qi Gong Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle

http://www.gesundheitspflege-schraick.at/qi-gong/

Pilates

Trainer

PILATES ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Mitzubringen: Matte, Handtuch

Trainingszeiten

Wochentag Zeitraum Riege TrainerIn Ort
Dienstag 18:50–19:35 Pilates Margit Schraick Kindergarten IV
Donnerstag 09:20–10:05 Pilates Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle

Fit&Stretch

Trainer

FIT-&STRETCH ist geeignet für Sportanfänger, Wiedereinsteiger und begeisterte Hobbysportler. Jeder macht die Übungen im eingenen Tempo und in geeigneter Variante nach dem Motto:" Wir passen uns nicht den Bewegungen, sondern die Bewegungen an uns an."

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Trinkflasche, Turnschuhe oder Socken (für Kindergarten)

Trainingszeiten

Wochentag Zeitraum Riege TrainerIn Ort
Dienstag 19:40–20:25 Fit&Stretch Margit Schraick Kindergarten IV
Donnerstag 10:10–10:40 FaszienFit Margit Schraick Vereinshaus Alte Turnhalle
Donnerstag 18:00–18:45 Fit&Stretch Margit Schraick Kindergarten VIII

FaszienFit

Die Faszien werden unter Anderem durch Eigenmassage (mit einer Rolle) bzw. durch dynamisches Dehnen elastisch gehalten um so zu verbessertem Wohlbefinden beizutragen. Mitzubringen: Matte, Tennisball, Rolle oder Bummerlflasche.